南非醉茄能提高性欲吗？针对男性的研究结果（2026）

核心要点

南非醉茄对男性性欲的作用是真实存在的,但程度中等,且属于间接作用。两项随机、安慰剂对照试验采用每日两次、每次 300 mg 的 KSM-66,持续八周,结果显示性欲和满意度高于安慰剂组(Khanna et al., 2026;Chauhan et al., 2022)。

其作用机制是减轻压力:南非醉茄可降低皮质醇,从而解除对性欲和睾酮的抑制。它不是立竿见影的春药,也无法解决由药物、关系问题或血管问题引起的性欲低下。

南非醉茄能提高性欲吗?

对男性而言,诚实的答案是”有条件的肯定”。两项随机、安慰剂对照试验发现,标准化南非醉茄在八周内改善了自我报告的性欲和满意度。效果为中等,且是间接起效,即通过降低皮质醇和略微提高睾酮实现,而不是作为直接的春药。

南非醉茄在阿育吠陀医学中被用作春药已有数百年历史,但真正有意义的问题是目前的对照试验显示了什么。近期数据表明,它确实能带来真实但幅度不大的性欲提升,主要见于压力大、疲劳或睾酮处于低至正常水平的男性。如果您期望在两个月左右逐渐出现明显改善,这与现有证据相符;如果期望一夜之间见效,则并非如此。

本页聚焦于男性,因为最有力的性健康试验都以男性为对象。女性方面也有一些证据,我们将在下文以及女性南非醉茄指南中简要介绍。

南非醉茄会让人性欲旺盛吗?

不像兴奋剂或伟哥(Viagra)那样。南非醉茄不会”一键开启”,也不是按需起效。试验显示的是数周内性欲逐渐上升,对于因压力、疲劳或低睾酮导致性欲低下的男性效果最明显。

这里有必要直言不讳,因为人们正是这样搜索的。南非醉茄不是勃起药物,也不是立竿见影的春药。

它是一种降低压力负荷的适应原,而压力降低往往能恢复被慢性压力抑制的性欲。因此,这种变化表现为随着时间推移”更有兴趣、更频繁”,而不是服用后一小时内突然激增。本身已经放松、睡眠良好且睾酮健康的男性可能变化不大,因为需要解除的”压力刹车”较少。

研究显示了什么?

最有力的证据来自两项针对男性的 KSM-66 试验。2026 年一项纳入 76 名健康男性的研究和 2022 年一项纳入 50 名性欲低下男性的研究,均采用每日两次、每次 300 mg,持续八周,结果显示性欲和满意度评分高于安慰剂,同时睾酮水平上升。

Khanna 及其同事(2026)对 76 名 30 至 50 岁的健康男性进行了一项随机、双盲、安慰剂对照试验。每日两次服用 300 mg KSM-66 根提取物,八周后,与安慰剂相比,南非醉茄组在满意性生活次数、性欲量表(SDI-2)评分以及国际勃起功能指数(IIEF)的勃起功能和满意度维度上均有显著改善(Frontiers in Reproductive Health)。

Chauhan 及其同事(2022)研究了 50 名明确报告性欲低下的男性。采用相同的每日两次、每次 300 mg 方案,持续八周,发现与安慰剂相比,DISF-M 性健康评分显著提高,血清睾酮上升(Health Science Reports)。Ambiye 及其同事(2013)早前针对精子数量低的男性开展的研究也报告,补充 KSM-66 后睾酮和黄体生成素升高(PubMed),与同一激素通路一致。

有两点需要说明,以保持客观。两项性欲试验都只使用了一种特定提取物(KSM-66),且仅持续八周的短期窗口,效应量为中等而非显著。这是支持真实效果的证据,而不是强效作用的证明。

南非醉茄如何提升性欲?

通过缓解压力。慢性压力使皮质醇持续偏高,而高皮质醇会同时抑制性欲和睾酮。南非醉茄最确切的作用是降低皮质醇,从而解除对性欲的抑制,并支持身体自身的睾酮生成。

皮质醇和睾酮如同跷跷板的两端。当压力使皮质醇长期居高不下时,身体会优先产生压力激素而牺牲睾酮,性欲也随之下降。

南非醉茄能显著降低皮质醇,在一项著名试验中 60 天内降低了 27.9%(Chandrasekhar et al., 2012),这是解除了抑制,而不是直接刺激性唤起。这就是为什么性欲方面的获益在有压力的男性中最为明显,也是它与南非醉茄对睾酮和睡眠的作用高度重叠的原因。有关完整机制,请参阅我们的南非醉茄与皮质醇指南。

提升性欲应服用多少南非醉茄?需要多久?

试验使用的是每日两次、每次 300 mg 的 KSM-66,共计 600 mg,持续八周。请随餐服用,每天坚持,至少服用八周后再做判断。它不是按需或活动前服用的补充剂。

每日 600 mg、标准化为至少 5% 醉茄内酯(withanolides)的根提取物,是大多数男性健康研究结果(包括性欲和睾酮数据)所采用的剂量。醉茄内酯具有脂溶性,随餐服用有助于吸收。由于效果是通过数周的皮质醇调节逐渐积累的,每日坚持服用远比与活动时间相配合重要。有关特定提取物的指导和服用时间,请参阅我们的南非醉茄剂量指南和南非醉茄何时服用。

哪些人不应期待性欲方面的获益?

南非醉茄并不能解决所有原因导致的性欲低下。如果您的性欲低下源于药物、关系问题、血管问题,或经血液检查确认的临床低睾酮,仅靠南非醉茄不太可能解决问题。

它也并非适合所有人。甲状腺功能亢进的男性应谨慎,因为南非醉茄可能使甲状腺激素水平上升;正在接受睾酮替代疗法的男性在添加之前应咨询医生,因为作用可能叠加。

如果性欲突然或急剧下降,应该进行医学检查而不是服用补充剂,因为这可能提示潜在的健康问题。如果您在比较南非醉茄与其他提升性欲的补充剂,我们的东革阿里 vs 法多吉亚 vs 南非醉茄对比并列展示了相关证据。

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南非醉茄对女性的性健康有哪些益处?

Dongre 2015 研究仍然是南非醉茄与女性性功能最相关的临床证据。该研究显示,女性性功能指数(FSFI)的全部六个维度均有统计学意义的显著改善:性欲、唤起、润滑、性高潮、满意度以及性交疼痛减轻。

改善幅度大到足以使女性在 FSFI 量表上从”性功能障碍”评分范围进入”正常功能”范围。整体性功能改善的效应量很大(Cohen’s d 大于 0.8),对于单一成分补充剂干预而言值得关注,因为在这一领域安慰剂反应率通常较高(性功能试验中仅安慰剂就有 20% 至 30% 的改善)。

对女性而言,南非醉茄在围绝经期和绝经期可能特别有价值:此时雌激素和孕酮水平下降,加上睡眠中断和血管舒缩症状(潮热)导致皮质醇升高,共同造成性欲减退的”完美风暴”。

南非醉茄不能替代激素治疗(它不提供外源性雌激素或孕酮),但通过控制加剧激素下降的皮质醇过剩,它可能部分缓解绝经过渡期伴随的性欲下降。截至 2026 年初,这一应用尚未有专门的试验研究,但其机制依据很充分。

荟萃分析对南非醉茄与睾酮有何说法?

2022 年发表于 Health Science Reports 的一项系统评价和荟萃分析(Smith et al.)汇总了考察南非醉茄对男性生殖激素影响的随机对照试验数据。分析证实,与安慰剂相比,睾酮水平有统计学意义的显著升高,汇总研究的加权均数差达到显著水平。

荟萃分析发现了几个重要的调节因素。睾酮升高在有压力(基线皮质醇偏高)、超重或肥胖(BMI 高于 25)或年龄较大(40 岁以上)的男性中更为明显。

在睾酮正常、年轻、健康且无压力的男性中,南非醉茄提升睾酮的作用较小,有时并不显著。这一规律有力地支持了如下假说:南非醉茄主要是通过解除压力对下丘脑-垂体-性腺(HPG)轴的抑制起作用,而不是直接刺激睾酮生成。如果您的睾酮已处于自然上限(因为您年轻、体型精瘦、休息充分且压力极小),南非醉茄就没有太多改善空间。

睾酮升高的临床意义也需要结合背景来看。从 400 ng/dL 的基线提高 15% 至 22%,会达到 460 至 488 ng/dL。

这是有意义的改善,可能使性欲、精力和情绪出现可察觉的变化,但无法与睾酮替代疗法(通常目标水平为 600 至 900 ng/dL)或合成代谢类固醇的使用(可产生 1,500 ng/dL 或更高的超生理水平)相提并论。南非醉茄是在您的生理范围内进行优化,它不会凌驾于您的内分泌系统之上。

南非醉茄能帮助改善勃起功能障碍吗?

南非醉茄可能有助于改善带有心理性(与压力相关)或激素性(低睾酮)因素的轻度勃起功能障碍,但它不能治疗由血管疾病、神经损伤或结构问题引起的中重度勃起功能障碍。

勃起功能需要血管(充足的血流)、神经(完整的神经信号传导)、激素(足够的睾酮和一氧化氮)以及心理(无表现焦虑、抑郁或关系压力)系统的协调配合。

南非醉茄针对其中两个方面:可以改善睾酮水平(激素方面),并通过降低皮质醇减轻表现焦虑(心理方面)。它不像 PDE5 抑制剂(西地那非、他达拉非)那样直接改善阴茎血流,也不能修复由糖尿病、手术或脊髓损伤造成的神经损伤。

2011 年发表于 Indian Journal of Psychiatry 的一项小型试点研究考察了南非醉茄用于心因性勃起功能障碍男性,发现 60 天后性表现和满意度评分有所改善。

该研究没有安慰剂对照且样本量小,因此证据只是初步的。然而其逻辑依据是合理的:如果您的勃起困难主要由压力、焦虑或低睾酮引起(南非醉茄都可以针对这些因素),那么一种使这些潜在因素正常化的补充剂,可能会连带改善勃起功能。

对于有勃起功能障碍的男性:请就诊泌尿科进行恰当评估。如果病因主要是心理性或轻度激素性,南非醉茄是合理的辅助选择。如果病因是血管性的(在有心血管风险因素的 50 岁以上男性中常见),单靠南非醉茄无法解决问题,应以药物治疗作为主要干预手段。

南非醉茄能改善生育力和精子质量吗?

可以,这是南非醉茄证据最充分的应用之一。多项随机对照试验表明,服用南非醉茄的不育男性在精子数量、活力、形态和精液量方面均有显著改善,其中与压力相关的不育男性效果最为显著。

Ambiye 2013 研究发现,精子正常的不育男性在服用南非醉茄根粉(每日 5 g)90 天后,精子数量增加 167%,精液量增加 53%,精子活力增加 57%。

同一研究团队早前的一项研究(Mahdi et al., 2011,发表于 Fertility and Sterility)表明,补充南非醉茄可降低精液中的氧化应激标志物(活性氧、脂质过氧化),同时提高抗氧化剂水平(维生素 A、C、E,以及 SOD 和过氧化氢酶等酶类抗氧化剂)。氧化应激是精子 DNA 损伤和活力下降的主要机制,因此降低氧化应激可直接改善精子的功能质量。

这一生育方面的应用对备孕夫妇具有实际意义。男性因素约占所有不育病例的 40% 至 50%,而与压力相关的生育力下降常被漏诊,因为大多数生育检查只关注精子数量,而不评估患者的压力水平或皮质醇。

对于处于高压职业或生活状态且正在备孕的男性,在备孕前及备孕期间服用南非醉茄(每日 600 mg KSM-66,或每日 5 g 根粉)90 天,是低风险且有证据支持的干预措施。它不应取代标准的生育评估,但可以作为补充。

可以将南非醉茄与伟哥或其他勃起功能障碍药物同时服用吗?

目前尚无南非醉茄与 PDE5 抑制剂(西地那非、他达拉非、伐地那非、阿伐那非)之间药理相互作用的记录。两者通过完全不同的机制起作用:南非醉茄调节 HPA 轴并支持激素平衡,而 PDE5 抑制剂通过阻断磷酸二酯酶-5 的活性来增强一氧化氮信号传导并增加阴茎血流。这些通路之间没有已知的重叠或冲突。

实际上,将南非醉茄与 PDE5 抑制剂联合使用可能具有互补作用。如果您的勃起困难既有血管因素(由 PDE5 抑制剂解决),又有压力或激素因素(由南非醉茄解决),联合使用的效果可能优于单独使用。这种联合尚未在临床试验中研究过,因此这一推论基于机制而非证据,但在安全性方面没有药理学上的顾虑。

如果您因心脏疾病服用硝酸酯类药物(硝酸甘油、单硝酸异山梨酯),由于血压会危险性下降,PDE5 抑制剂属于禁忌,且南非醉茄不能替代它们。如果您服用降压药,请注意南非醉茄在某些人身上有轻微的降压作用,理论上可能叠加降压效果。如果您服用降压药,开始服用南非醉茄时应监测血压,并将任何头晕或眩晕症状告知开处方的医生。

KSM-66 在提升性欲方面比普通南非醉茄更有效吗?

KSM-66 是研究最多的、用于性功能的南非醉茄提取物,这意味着它拥有最有力的证据,但这并不一定意味着它在药理上优于其他标准化提取物。其优势在于一致性和证据基础,而不是独特的作用机制。

KSM-66 是一种全谱根提取物,标准化为醉茄内酯含量 5% 或以上,采用专有的水基提取工艺制成。Lopresti 2019 睾酮研究、Dongre 2015 女性性功能研究和 Chandrasekhar 2012 减压研究都使用了 KSM-66,使其在男女性健康结局方面拥有最广泛的临床证据基础。

Sensoril 是另一种主要的标准化南非醉茄提取物,由根和叶制成,每剂总醉茄内酯含量更高(通常为 8% 至 10% 醉茄内酯)。Sensoril 在减压和降低皮质醇方面有较强证据,但专门测量性功能结局的已发表试验较少。

这并不意味着 Sensoril 在提升性欲方面效果较差,而是说我们缺乏临床数据来证实。如果性欲方面的获益主要通过降低皮质醇来介导(证据表明如此),那么两种提取物应产生相似的效果,因为二者都能有效降低皮质醇。

避免选择未标明醉茄内酯含量的普通南非醉茄粉或提取物。没有标准化,您无法确定自己摄入的是具有治疗意义剂量的活性成分。

标示为”南非醉茄根粉 500 mg”但未说明提取方法或醉茄内酯百分比的产品,醉茄内酯含量可能在 0.5% 至 5% 之间,造成活性成分供给量相差 10 倍。对于剂量-反应关系很重要的性健康应用,采用临床研究剂量的标准化提取物(KSM-66 每日 300 至 600 mg,Sensoril 每日 125 至 250 mg),值得支付适度的溢价。

南非醉茄多久能改善性功能?

大多数测量性功能结局的临床试验在第 8 周时显示出具有统计学意义的改善,一些主观变化(表现焦虑减轻、压力耐受性提高)在 2 至 4 周内即可察觉。激素变化(睾酮升高、皮质醇降低)在第 4 周达到可测量水平,并持续改善至第 12 周。

时间线取决于您关注的是性功能的哪个方面。压力缓解和焦虑减轻通常是最先察觉的变化,通常在 2 至 3 周内出现。这是合理的,因为开始服用南非醉茄后数日内皮质醇就开始下降,而较低的皮质醇会较快地转化为交感神经系统激活的减弱,而交感神经激活会直接抑制性唤起。如果您的主要问题是表现焦虑或与压力相关的性欲抑制,可能在任何激素血液指标发生变化之前就会注意到改善。

由睾酮介导的效果需要更长时间。随着 HPG 轴在皮质醇干扰减少后重新平衡,睾酮水平在 4 至 8 周内逐渐升高。睾酮升高对性欲、性自信和勃起质量的下游效应,会在随后 4 至 8 周内随着受体敏感性调整以及组织反应(肌肉、血管、神经)的累积而逐步显现。这就是临床试验通常要进行 8 至 12 周才测量主要性功能终点的原因。

与生育相关的改善(精子数量、活力、形态)耗时最长。人类精子发生周期约为 74 天(约 10 周),这意味着由”改善后”的激素环境产生的新一批精子细胞,要到开始补充约 3 个月后才会成熟。这就是生育研究采用 90 天补充期的原因,也是夫妇应计划在备孕前至少补充南非醉茄 3 个月以获得最大生育获益的原因。

南非醉茄会影响避孕药或激素类避孕方法吗?

没有临床证据表明南非醉茄会干扰激素类避孕药(复方口服避孕药、单孕激素药片、激素宫内节育器、植入剂或贴片)的效力。南非醉茄的激素作用通过 HPA 轴(皮质醇调节)和上游下丘脑-垂体调节发挥,而不是在受体水平上与合成雌激素或孕激素直接竞争。

激素类避孕药通过提供外源性雌激素和/或孕激素来抑制 GnRH 的脉冲式分泌,从而阻止排卵并维持不利于着床的子宫内膜环境。南非醉茄不提供外源性性激素,不直接调节雌激素或孕酮受体,在补充剂量下也不会通过诱导或抑制 CYP450 酶来影响合成激素的肝脏代谢。这些机制是平行的,而非交叉的。

话虽如此,目前尚无研究专门测试过南非醉茄与避孕药的相互作用,因此”没有证据”不等于”证据不存在”。如果您正在使用激素类避孕药并想添加南非醉茄,基于上述药理学推理,避孕失败的风险在理论上可以忽略,但在下次就诊时向妇科医生提及此补充剂,对于任何新增的补充剂或药物都是合理的做法。

哪些生活方式因素能最大化南非醉茄对性欲的益处?

南非醉茄在整体压力管理和健康生活方式的背景下效果最好。一边服用南非醉茄,一边继续保持最初抑制您性欲的压力、睡眠不足和不良饮食,就像在不堵住漏洞的情况下往外舀船里的水。补充剂能舀走一些水,但漏洞仍在继续。

睡眠是放大南非醉茄性健康益处的最重要因素。睾酮主要在深度睡眠(非快速眼动睡眠的第 3 和第 4 阶段)期间产生,慢性睡眠限制(每晚 6 小时或更少)可使健康年轻男性的睾酮在一周内降低 10% 至 15%。

南非醉茄可以部分缓冲这种下降,但无法完全弥补慢性睡眠不足。每晚优先保证 7 至 9 小时的睡眠,可创造让南非醉茄对 HPG 轴的支持作用得到最大发挥的激素环境。

规律运动(尤其是抗阻训练)与南非醉茄在睾酮生成方面具有协同作用。运动刺激睾酮的急性释放并改善胰岛素敏感性(有助于 SHBG 调节和游离睾酮的可用性),而南非醉茄则减少高强度训练在过度训练期可能抑制睾酮的皮质醇过剩。有计划的抗阻训练(每周 3 至 4 次)加上补充南非醉茄(每日 600 mg KSM-66),是对男性和女性优化自然睾酮生成的、证据最充分的非药物策略。

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常见问题

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参考文献

1. Khanna A, Khanna M, Panchal P. Efficacy and safety of ashwagandha root extract on sexual health in healthy men: a prospective, randomized, double-blind, placebo-controlled study. Frontiers in Reproductive Health. 2026;8. DOI
2. Chauhan S, Srivastava MK, Pathak AK. Effect of standardized root extract of ashwagandha on well-being and sexual performance in adult males: a randomized controlled trial. Health Science Reports. 2022;5(4). DOI
3. Ambiye VR, Langade D, Dongre S, et al. Clinical evaluation of the spermatogenic activity of the root extract of ashwagandha in oligospermic males. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. 2013;2013:571420. PubMed
4. Chandrasekhar K, Kapoor J, Anishetty S. A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. Indian Journal of Psychological Medicine. 2012;34(3):255-262. PubMed
5. Lopresti AL, Drummond PD, Smith SJ. A randomized, double-blind, placebo-controlled, crossover study examining the hormonal and vitality effects of ashwagandha in aging, overweight males. American Journal of Men’s Health. 2019;13(2). PubMed
6. Wankhede S, Langade D, Joshi K, et al. Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: a randomized controlled trial. Journal of the International Society of Sports Nutrition. 2015;12:43. PubMed

南非醉茄会使女性体重增加吗?

南非醉茄不会直接导致女性体重增加。2017 年的一项研究(PMID: 27055824)将其与压力下更好的体重管理联系起来。但通过降低皮质醇,它可能使那些食欲曾被压力抑制的女性食欲恢复正常,从而增加摄入量。

它还支持甲状腺功能(PMID: 28829155)。如果您在开始服用后体重增加,请记录饮食摄入量——这很可能是饮食原因,而不是药物的直接作用。

南非醉茄能增大阴茎尺寸吗?

不能。没有科学证据支持这一说法。南非醉茄不含任何能改变阴茎解剖结构的生长因子或血管扩张剂。虽然一些研究显示睾酮有适度升高(PMID: 30854916),但睾酮不会改变成年人的生殖器大小。它可能通过减轻压力改善性欲,有些人会将其与身体变化混为一谈。任何此类说法都没有依据。

南非醉茄会提高雌激素水平吗?

目前的证据并未显示南非醉茄会直接升高雌激素。南非醉茄主要影响皮质醇,并可能适度提高男性的睾酮(PMID: 30854916)。在女性中,南非醉茄的激素作用研究较少。2012 年的一项研究(PMID: 23439798)侧重于皮质醇的降低,并未测量雌激素。如果您患有雌激素敏感性疾病(某些乳腺癌、子宫内膜异位症),作为预防措施,请在补充前咨询您的肿瘤科医生。

南非醉茄能增加血流吗?

直接证据有限。南非醉茄不像瓜氨酸或一氧化氮那样是血管扩张剂。然而,其减压作用可能通过缓解皮质醇介导的血管收缩而间接改善循环。一些体外研究显示醉茄内酯具有轻微的内皮舒张特性,但没有人体试验将血流作为主要结局进行测量。对于改善血流,瓜氨酸、甜菜根提取物和规律运动有更有力的证据。

披露:YourHealthier 销售南非醉茄(KSM-66)。本文由我们的编辑团队基于同行评审研究撰写。我们引用已发表的临床试验,并明确说明南非醉茄对性欲的作用是适度且间接的,并非保证或立竿见影的结果。请参阅我们的编辑政策。

本文仅供参考,不构成医疗建议。开始服用任何新的补充剂之前,请务必咨询您的医疗保健提供者。

南非醉茄与性欲：试验结果显示

指标	数值
研究剂量（KSM-66）	300 毫克，每日两次
试验时长	8 周
性欲与满意度	相较安慰剂有所改善
效应量	中等
来源：YourHealthier · Khanna 2026（76 名男性）；Chauhan 2022（50 名男性）；两项研究均使用 KSM-66

图表：南非醉茄与性欲，试验结果显示。数据：研究剂量（KSM-66）：300 毫克，每日两次；试验时长：8 周；性欲与满意度：相较安慰剂有所改善；效应量：中等。来源：Khanna 2026（76 名男性）；Chauhan 2022（50 名男性）；两项研究均使用 KSM-66。