健康博客
科学解读，一目了然
研究解读、剂量指南与健康知识——全部基于证据。
GLP-1
GLP-1 与酒精：使用 Ozempic、Wegovy 或 Zepbound 期间可以饮酒吗？（2026）
GLP-1 类药物与酒精并非正式禁忌，但饮酒会加重恶心、低血糖风险和脱水。多数人反映酒量明显下降。司美格鲁肽和替尔泊肽的处方…
NMN 与 NAD+
PartiQlar Pure NMN 评测（2026）：EffePharm Uthever NMN 及公开发布的 COA
PartiQlar Pure NMN 是一款单一成分的 500 mg β-NMN 胶囊,纯度 99%,原料来自 EffePharm(即已发表临床试验中所用 Uthever NMN 的…
镁
甘氨酸镁的最佳服用时间（按目标）
如果目标是改善睡眠,请在睡前 60–120 分钟服用甘氨酸镁;如果是为了整体健康,则可随晚餐服用。
肌酸
肌酸与蛋白质：两者都需要吗？（2026）
肌酸和 HMB与蛋白质各司其职，因此大多数举重者都能从两者中获益。蛋白质提供身体用于构建和修复肌肉的氨基酸。肌酸则为支持大…
NMN 与 NAD+
Cymbiotika NMN 评测（2026）：NMN 领域信任评分最高，但值得花 $77 吗？
Cymbiotika NMN + 反式白藜芦醇是一款含五种成分的配方，每份（两粒胶囊）含 400 mg NMN、100 mg 反式白藜芦醇（98%）、200 mg …
GLP-1
GLP-1 SOS 测评 2026：对照证据核查九项宣称
GLP-1 SOS Daily Gut Relief(每日肠道舒缓)是一款每次两粒的补充剂，针对 GLP-1 治疗期间的便秘、硫磺味嗳气、恶心和疲劳。其产…
膳食补充剂
2026年最佳增肌补充剂组合
只有两种补充剂拥有强有力的人体直接证据，可促进肌肉增长：肌酸一水合物（5 g/天）和足量蛋白质（约 1.6 g/kg/天）。相比之下…
NMN 与 NAD+
ProHealth Longevity NMN 评测：所有产品的测试与对比（2026）
ProHealth Longevity 是美国市场上历史最悠久的 NMN 补充剂品牌之一,自 2019 年起以“NMN Pro”系列销售 NMN。所有产品均采用 Eff…
喜来芝
你的喜来芝通过了铅检测——但检测过铊吗？（2026）
补充剂的标准重金属检测涵盖四种金属：铅、砷、汞和镉。2025年1月发表于 BMC Chemistry 的一项研究发现，所有受检的喜来芝（Shi…