Goli 南非醉茄软糖使用的是经过充分研究的真正根提取物(KSM-66),每粒软糖含 150 毫克。一份(两粒软糖)提供 300 毫克,仅为大多数 KSM-66 试验所用每日 600 毫克剂量的一半;标签上的最大用量为四粒,与试验剂量相当,但每天会额外摄入 8 克糖和 50 微克维生素 D2。对于不愿吞服胶囊、又能接受糖分的人来说,这是一个合理且口感不错的选择。Goli 称其产品经过第三方检测,但没有公布检测机构名称,因此如果您看重标签的可验证性,经过检测的胶囊更为稳妥。
Goli 使用经过充分研究的根提取物 KSM-66,每粒软糖含 150 毫克——因此一份两粒软糖提供 300 毫克,仅为大多数 KSM-66 试验所用 600 毫克剂量的一半(Choudhary 2017)。标签上的最大用量为四粒,与试验剂量相当,但每天会额外摄入 8 克糖。Goli 称其产品经过第三方检测,但没有公布检测机构名称。对于不愿吞服胶囊、又能接受糖分的人来说,这是一个合理的选择。
Goli Nutrition 将苹果醋做成了畅销软糖,随后又对南非醉茄如法炮制。其混合浆果口味的 Ashwa 软糖在美国大多数药店都有销售,网上评价数以万计,这正是它值得仔细审视的原因。
这篇 Goli 南非醉茄评测将标签内容与临床研究进行对照,计算按一份用量与按标签最大用量服用时您每天实际摄入的成分,并涵盖营销宣传中略过的部分:糖分、维生素 D2、检测透明度以及每日费用。同时也回答人们搜索最多的问题:Goli 南非醉茄有效吗,对男性和女性有什么作用,什么时候服用,以及是否会提高睾酮。
Goli 南非醉茄软糖概览
Goli 南非醉茄软糖是一种以 KSM-66 根提取物为核心的咀嚼型南非醉茄补充剂,作为含糖的胶囊替代品出售。下表显示一份用量实际提供的成分与试验剂量的对比。
| 项目 | 我们的发现(2026 年 9 月) |
|---|---|
| 南非醉茄形式 | KSM-66 纯根提取物,每粒软糖 150 毫克 |
| 用量 | 2 粒软糖(300 毫克);标签建议每日两次、每次 2 粒(600 毫克) |
| 其他活性成分 | 维生素 D2,每粒软糖 12.5 微克 |
| 糖 | 每份(2 粒软糖)4 克;每天最多 8 克 |
| 热量 | 每份(2 粒软糖)25 千卡 |
| 饮食说明 | 纯素、果胶基质、无麸质、不含明胶、非转基因 |
| 价格 | goli.com 上 60 粒装 24.97 美元(单次购买);零售商处通常更低 |
| 第三方检测 | Goli 声称有检测;未公布检测机构 |
| 购买渠道 | Goli.com、亚马逊,以及包括 Target、Walgreens 和 Walmart 在内的主要零售商 |
什么是 Goli 南非醉茄?
Goli Nutrition 是一家美国软糖维生素公司,最出名的产品是苹果醋软糖。其产品线现在包括南非醉茄、镁、益生菌和抹茶软糖,均使用果胶而非明胶制成,因此是纯素的。Goli 是经认证的 B 型企业(B Corporation),并称其南非醉茄软糖是美国排名第一的南非醉茄品牌,依据是 2023 年的零售扫描数据。
这款南非醉茄软糖有时标注为“Ashwa Gummies”,将 KSM-66 南非醉茄根提取物与维生素 D2 结合,口味为混合浆果。另有一款单独的 Goli 无糖南非醉茄软糖,添加了 L-茶氨酸和玛卡。本评测聚焦于原版产品,这也是大多数人搜索 Goli 南非醉茄评价时所指的版本。
Goli 南非醉茄软糖的成分与标签
根据 Goli 自己的常见问题页面,一份两粒软糖含有(Goli, 2026):
| 每 2 粒软糖 | 含量 |
|---|---|
| 热量 | 25 千卡 |
| 总碳水化合物 | 7 克 |
| 总糖 | 4 克 |
| 维生素 D2(麦角钙化醇) | 25 微克(1,000 IU) |
| KSM-66 南非醉茄根提取物 | 300 毫克 |
产品页面上的完整成分表为:KSM-66 南非醉茄根提取物、维生素 D2、木薯糖浆、蔗糖、水、果胶、天然香料、苹果酸、柠檬酸、柠檬酸钠、用于着色的果蔬汁,以及葵花籽卵磷脂(Goli 产品页面)。不含人工甜味剂或糖醇。Goli 建议的用法是每日两次、每次两粒软糖。
首先,这里的南非醉茄是 KSM-66,一种纯根提取物,标准化至至少含 5% 的醉茄内酯(withanolides),也是许多最知名南非醉茄试验所用的提取物。这在 2026 年比以往更重要,因为印度现已限制南非醉茄叶的使用,若干欧洲国家也收紧了对这种草药的规定。我们在南非醉茄根指南中解释了根与叶的区别。其次,如果按标签的完整剂量服用,甜味剂和维生素 D 的摄入量会迅速累积,下文将详述。如果您刚接触这种提取物,请参阅 KSM-66 是什么,以及它与普通南非醉茄的对比。
Goli 南非醉茄的剂量合适吗?
剂量问题有两种答案,取决于您服用多少粒软糖。
按标签最大用量四粒软糖(每天 600 毫克),Goli 与大多数 KSM-66 试验所用剂量相当,即每日两次、每次 300 毫克。在使 KSM-66 声名鹊起的那项研究中,64 名长期承受压力的成年人服用该剂量 60 天,与安慰剂相比,所有压力量表得分均更低,皮质醇也显著下降(Chandrasekhar et al., 2012)。同样每天 600 毫克,在失眠成年人中经过 10 周改善了入睡情况和睡眠效率(Langade et al., 2019)。
按一份两粒软糖(每天 300 毫克),您的摄入量只有上述剂量的一半。较低剂量也有一定依据:在一项针对另一种根提取物、为期八周的试验中,每天 250 毫克相比安慰剂降低了压力评分和皮质醇,不过 600 毫克的效果更好(Salve et al., 2019)。2022 年的一项荟萃分析还发现,针对压力的剂量反应关系更倾向于每天 300 至 600 毫克(Akhgarjand et al., 2022)。因此 300 毫克处于研究范围之内,但位于范围的低端。
实际上,许多人每天只吃一次、每次两粒软糖,因为这样一瓶刚好能吃一个月。如果您这样服用并感到有益处,那很好。如果六到八周后没有任何感觉,剂量很可能是原因,此时增加到四粒软糖或换成 600 毫克胶囊是合理的下一步。
您实际摄入了多少醉茄内酯?
醉茄内酯是用来评判南非醉茄强度的标志性化合物。ConsumerLab 的南非醉茄评测指出,临床研究通常每天使用至少 6 毫克醉茄内酯,一般为 10 至 30 毫克。如果 Goli 的 KSM-66 达到其 5% 的标准,两粒软糖至少提供 15 毫克,四粒至少提供 30 毫克。从理论上讲,两者都达到了标准。
这一区别很重要。2024 年 ConsumerLab 购买并检测了 13 种南非醉茄补充剂,其中 8 种所含醉茄内酯仅为标签预期值的 7.8% 至 83%,并且有三种不合格产品使用的是同一种流行的品牌提取物(ConsumerLab, 2024)。ConsumerLab 没有公开该提取物的名称,我也不知道 Goli 是否在受测产品之列。更广泛的问题是:软糖在生产中要经过加热和加工,标签并不能证明有效成分能保留下来。这就是检测透明度重要的原因,也引出了下一个问题。
第三方检测:Goli 的不足之处
Goli 称其产品在符合 cGMP 的工厂生产并经过第三方检测。但它没有公布检测机构名称,产品页面上也没有提供分析证书,软糖上也没有 NSF、USP、Informed Choice 或 BSCG 的认证标志。Garage Gym Reviews 在 2026 年测试了这款软糖,同样指出了这一不足,并将检测透明度评为 5 分中的 3 分(Garage Gym Reviews, 2026)。
对普通购买者而言,这是信任问题,而不是安全警报。对需要接受药检的运动员来说,这是实际问题:没有运动认证,就无法对违禁物质进行独立检查。
糖和维生素 D2:需要权衡的方面
糖。每粒软糖含约 2 克添加糖,来自蔗糖和木薯糖浆,因此一份为 4 克,按标签最大用量为 8 克。这大约相当于两茶匙糖的量,对正常饮食来说不算多,但如果您患有糖尿病、处于糖尿病前期或正在减少添加糖摄入,就值得计入。这对牙齿也有影响,因为黏性软糖会附着在牙釉质上。如果糖是您关心的问题,Goli 的无糖版本或胶囊可以避免这一点。
维生素 D2。每粒软糖含 12.5 微克(500 IU),因此一份为 25 微克,四粒软糖为 50 微克(2,000 IU)。成人推荐摄入量为 15 微克(600 IU),可耐受最高摄入量为 100 微克(4,000 IU)。仅四粒软糖不会超过上限,但如果您同时服用复合维生素或单独的维生素 D 补充剂,就需要将它们加在一起计算。
Goli 使用 D2 是因为它来源于植物,使软糖保持纯素。D3 通常在提高血液维生素 D 水平方面效果更好。一项荟萃分析发现,当以大剂量、间隔较长的方式给药时,D3 明显更优,但在每日给药时,这种差异基本消失(Tripkovic et al., 2012)。由于这款软糖是每天服用的,D2 在此处的劣势比一些评测所说的要小。
Goli 南非醉茄有效吗?
人们通常会问 Goli 南非醉茄有什么用:缓解压力、改善睡眠、调节情绪,对一些人来说还包括锻炼。Goli 没有就自家软糖发表过临床试验,因此合理的问题是:它的成分 KSM-66 在这些剂量下是否有证据支持。对于若干目标,答案是肯定的。
压力、皮质醇与情绪
这是证据最充分的用途。每天 600 毫克的 KSM-66 试验显示,在 8 至 12 周内感知压力和皮质醇降低,荟萃分析的证据也指向同一方向,不过其作者因试验差异很大而将总体证据确定性评为低。每天两粒软糖时,预计效果会比四粒时更温和。关于其机制,详见我们的南非醉茄与皮质醇指南。
睡眠
每天 600 毫克的 KSM-66 帮助失眠者更快入睡,睡眠效率也更高。许多 Goli 购买者表示这种软糖有助于晚上放松,有些人把它当作褪黑素的替代品。其效果是在数周内逐渐积累的,而不是像安眠药那样起效。参见南非醉茄与睡眠。
压力性进食与体重
Goli 的营销提到了与压力相关的食物渴求,这方面确有一项试验作为依据。在 52 名处于长期压力下的成年人中,每天两次、每次 300 毫克南非醉茄根提取物,持续八周,与安慰剂相比降低了感知压力、食物渴求、皮质醇、体重和 BMI(Choudhary et al., 2017)。请注意其剂量为每天 600 毫克,而且研究对象是承受压力的人。它不是脂肪燃烧剂,而且一份两粒软糖只有研究所用剂量的一半。
Goli 南非醉茄对男性有什么作用?
大多数针对男性的南非醉茄研究使用的是 600 毫克或更多的根提取物。在刚开始举重的年轻男性中,每天两次、每次 300 毫克,持续八周,与安慰剂相比,卧推和腿部伸展力量提高更多,肌肉增长也更明显(Wankhede et al., 2015)。在精子数量偏低的男性中,每天 675 毫克、持续 90 天提高了精子数量、精液量和精子活力(Ambiye et al., 2013)。
Goli 南非醉茄会提高睾酮吗?一些试验报告男性睾酮有适度升高,尤其是承受压力或有生育问题的男性,但结果并不一致,而且对睾酮水平正常的健康男性,效果很小。每天两粒软糖,我不认为会有可测量的变化。我们的南非醉茄与睾酮文章涵盖了详细内容,男性南非醉茄指南则介绍了其他目标。
Goli 南非醉茄对女性的益处
上述大多数压力和睡眠试验都纳入了女性,因此这些益处同样适用。还有一项小型试验显示,健康女性每天两次、每次 300 毫克根提取物,持续八周,在性唤起、润滑、性高潮和满意度方面的得分均优于安慰剂组(Dongre et al., 2015)。怀孕、备孕或哺乳期的女性不应服用南非醉茄。关于激素、月经周期和更年期的更多内容,请参阅女性南非醉茄指南。
Goli 南非醉茄评价:顾客怎么说
根据 Garage Gym Reviews 2026 年的综述,Goli 的南非醉茄软糖在亚马逊上获得约 4.4 星(满分 5 星),评分超过 53,000 个,该综述还总结了这些反馈中反复出现的主题。Goli 南非醉茄评价中的规律相当一致:
- 口味最突出。几乎每个人都喜欢混合浆果的味道,没有南非醉茄那种苦涩的泥土味。Garage Gym Reviews 的测试者说它们很容易被当成糖果。
- 睡眠和平静是最常报告的益处,通常出现在服用一到三周之后。
- 相当一部分人没有感觉到任何变化,有些人怀疑别人报告的益处是安慰剂效应。这与许多人每天只吃两粒软糖是吻合的。
- 质地方面的投诉往往涉及软糖到货时已融化或粘连,通常是在炎热天气运输之后。
- 提到的副作用包括胃部不适、皮肤爆痘和易怒,出现在少数用户身上。
评价对于了解口味、质地和耐受性很有用,但并不适合用来判断有效性,因为购买缓解压力补充剂的人往往同时在做其他改变。
每周预期效果
根据 KSM-66 试验衡量结果的方式,服用 Goli 南非醉茄的现实时间线大致如下:
- 第 1–2 周:对一般人来说几乎没有变化。有些人在晚上感觉稍微平静或更困,这可能是草药和新习惯共同作用的结果。
- 第 3–4 周:有反应的人通常开始注意到更容易入睡,或在忙碌的日子里压力反应不那么强烈。
- 第 6–8 周:这是比较合适的评判时间点。大多数压力和睡眠试验在 8 周或更晚时测量其主要结果。
- 约 12 周:重新评估。如果有帮助,有些人会继续服用,有些人会暂停一段时间。如果没有任何变化,提高剂量或改用其他方法比再买一瓶更有意义。
每周用 1 到 10 分的量表简单记录睡眠质量和压力。这是区分真实变化与一厢情愿的最简单方法。
Goli 南非醉茄的副作用与安全性
南非醉茄根提取物在试验中通常耐受性良好。最常见的副作用有:
- 胃部不适、恶心或大便稀软
- 嗜睡,尤其是在晚间服用时
- 头痛
较少见但很重要的是:有罕见的肝损伤病例与南非醉茄有关,黄疸和瘙痒在开始服用后 2 至 12 周出现。在一项已发表的病例系列中,没有人进展为肝衰竭,在接受随访的患者中,肝功能检查在一至五个月内恢复正常(Björnsson et al., 2020)。南非醉茄还可能升高甲状腺激素水平,这在一项针对亚临床甲状腺功能减退患者的试验中已有发现(Sharma et al., 2018)。
如果您有以下情况,请在服用任何南非醉茄补充剂前咨询医生:
- 怀孕、备孕或哺乳期
- 患有甲状腺功能亢进或正在服用甲状腺药物
- 患有自身免疫性疾病或肝病
- 正在服用镇静剂、苯二氮䓬类药物、免疫抑制剂,或糖尿病、血压药物
- 未来两周内安排了手术
- 是需要接受药检的运动员,因为缺乏运动认证
- 需要限制糖摄入,例如糖尿病患者
请将药瓶放在儿童接触不到的地方。这些软糖尝起来像糖果,孩子如果吃下一把,会摄入大量的南非醉茄和维生素 D。详细信息见我们的南非醉茄副作用和药物相互作用指南。
何时服用 Goli 南非醉茄软糖
服用 Goli 南非醉茄的最佳时间取决于您服用的目的。
- 为了睡眠:在晚上、睡前一到两小时服用您的那份用量。
- 为了白天的压力:早晨随早餐服用一份,如果您吃四粒软糖,则第二份在晚上服用,这与试验中每日两次的给药方式一致。
- 如果它让您犯困:全部改到晚上服用。
- 如果它引起胃部不适:随餐服用。
无论选择什么时间,坚持比时间更重要。大多数试验持续 8 至 12 周,因此至少服用六到八周后再做决定。我们关于何时服用南非醉茄和需要多久起效的通用指南有更详细的介绍。
价格、性价比与购买渠道
在 goli.com 上,2026 年 9 月一瓶 60 粒装的单次购买价格为 24.97 美元,另有订阅折扣。亚马逊、Walmart、Target 和 Walgreens 的零售价往往更低,Garage Gym Reviews 发现有售价约 15 美元的瓶装。您每天的费用在很大程度上取决于服用的粒数:
| 每天 2 粒软糖 | 每天 4 粒软糖 | |
|---|---|---|
| 每日 KSM-66 摄入量 | 300 毫克 | 600 毫克 |
| 每瓶 60 粒可服用天数 | 30 | 15 |
| 按 24.97 美元计算的每日费用 | 0.83 美元 | 1.66 美元 |
| 按约 15 美元零售价计算的每日费用 | 0.50 美元 | 1.00 美元 |
按完整试验剂量计算,一瓶大约只能吃两周,这使 Goli 成为获取 600 毫克 KSM-66 较为昂贵的方式之一。在这一剂量下,普通 KSM-66 胶囊通常每天的费用更低。
Goli 宣传如果您不满意可全额退款,但该保证仅适用于直接从 Goli 购买的商品,第三方零售商则有各自的退货规定。许多零售商不接受已开封补充剂的退货。CVS 等具体门店的供货情况因地点而异,前往之前请先在门店应用中查看。
Goli 与其他南非醉茄软糖的比较
南非醉茄软糖之间的差异远大于胶囊,因为软糖的形式限制了每粒中能容纳的提取物量。将 Goli 与其他软糖比较时,有四点可以区分合格产品与只含微量草药的糖果:
- 提取物类型。像 KSM-66 这样有明确名称的根提取物,能让您知道适用哪些研究。许多软糖使用笼统的“南非醉茄提取物”,没有标明植物部位或标准化信息。
- 每份毫克数。Goli 每份 300 毫克,在软糖中属于较强的一类。Garage Gym Reviews 发现有一款廉价竞品每份仅含 40 毫克某种通用提取物,远低于任何已研究的剂量。
- 甜味剂。像 Goli 一样使用蔗糖和木薯糖浆,还是使用赤藓糖醇等糖醇——后者避免了糖,但可能在部分人中引起腹胀。
- 检测。有明确名称的检测机构、公布的分析证书,或 USP、NSF 或 Informed Choice 认证标志。这是大多数软糖品牌(包括 Goli)的不足之处。
按这四点衡量,Goli 在提取物质量和剂量上胜过大多数软糖,在甜味剂方面居中,在检测透明度上落后于最好的胶囊品牌。我们关于为什么软糖补充剂往往达不到标示效果的指南以肌酸为例,更深入地解释了制造方面的局限。
Goli 无糖南非醉茄与原版对比
Goli 还销售一款无糖南非醉茄软糖。根据其零售页面,它将 KSM-66 与 L-茶氨酸、玛卡和维生素 D 结合,且不含糖醇。这使它成为不同的配方,而不仅仅是原版的无糖复制品。如果糖是您主要的顾虑,它值得一看,但在假定其与原版相同之前,请查看补充剂成分表中每份 KSM-66 的含量,并记住 L-茶氨酸和玛卡会带来各自的作用。
Goli 软糖的储存
果胶软糖遇热会变软并可能粘连在一起。Goli 南非醉茄评价中的许多质地投诉都可追溯到在炎热天气中运输或存放的瓶装产品。请将瓶子盖紧,存放在阴凉干燥处,不要放在炎热的车内。夏季在实体店购买而不是邮购会有所帮助。结块的软糖通常仍然安全,但如果有异味或出现霉菌,请丢弃。
谁适合购买 Goli 南非醉茄,谁应该跳过
如果您符合以下情况,很适合:
- 不愿或无法吞服胶囊,只有软糖才能让您坚持服用
- 主要想用南非醉茄来帮助晚间放松和睡眠
- 偏好纯素、不含明胶的产品
- 能接受每天 4 至 8 克添加糖
如果您符合以下情况,其他选择更好:
- 想以最低的每日成本获得完整的 600 毫克试验剂量
- 因糖尿病或牙齿原因需要无糖补充剂
- 是需要接受药检的运动员,需要有运动认证的产品
- 已经在服用维生素 D,不想再叠加更多
- 希望在购买前看到公开、独立的实验室结果
Goli 南非醉茄与其他选择对比
| Goli Ashwa 软糖 | 普通 KSM-66 胶囊 | YourHealthier Ashwagandha Plus | |
|---|---|---|---|
| 每日 KSM-66 摄入量 | 300–600 毫克 | 通常 300–600 毫克 | 600 毫克 |
| 每日糖摄入量 | 4–8 克 | 0 克 | 0 克 |
| 维生素 D | D2,25–50 微克 | 通常没有 | D3 |
| 其他成分 | 无 | 无 | 玛卡、人参、印度芦笋(shatavari)、L-精氨酸、B6、B12 |
| 剂型 | 软糖 | 胶囊 | 胶囊 |
| 最适合 | 不愿吞服药片的人 | 每 600 毫克剂量成本最低 | 希望将南非醉茄与其他适应原搭配使用的人 |
我们自己的 Ashwagandha Plus 在胶囊中使用同样的 KSM-66 提取物,剂量为完整的 600 毫克试验剂量,不含糖,并使用维生素 D3 而非 D2。它也是含有玛卡、人参、印度芦笋和 L-精氨酸的复方配方,因此适合的购买者与只想要单一南非醉茄的人不同。如果您只想要南非醉茄,单一成分的 KSM-66 胶囊是最简单的选择。如果软糖是您唯一能坚持的剂型,Goli 是一个合理的选择。您可以在我们的南非醉茄品牌评测和南非醉茄软糖指南中比较更多产品。
Goli 南非醉茄靠谱吗?
就最重要的方面而言,是靠谱的:它是知名公司的真实产品,使用有明确名称的纯根提取物,标签上披露了每粒软糖的南非醉茄含量,而不是把它隐藏在复合配方中。Goli 是经认证的 B 型企业,通过全国性的主要零售商销售,并为直接购买提供退款。这些都是好迹象。
不过,“靠谱”并不等于“性价比最高”或“经过验证”。其不足就是上面讨论过的那些:一份用量处于已研究剂量的低端,完整剂量既昂贵又含糖,而且检测机构未披露。这些都不能说明 Goli 是骗局。它只是一款方便的中等强度软糖,您应当以现实的期望来使用。
您应该购买 Goli 南非醉茄吗?
Goli 南非醉茄软糖在最重要的一点上做对了:它使用经过充分研究的纯根提取物。其剂量如实标明为每粒 150 毫克,按标签最大用量服用时与研究相符。弱点在于实际使用层面。一份用量只有常见试验剂量的一半,完整剂量会使糖和维生素 D 翻倍,并且一瓶只够吃两周,而且 Goli 没有说明由谁来检测其产品。
如果您讨厌吃药片,想要一个温和的夜间习惯,又不介意糖分,Goli 是尝试南非醉茄的一种口感好的方式。先从两粒软糖开始,坚持六到八周,如果想要达到试验剂量,再增加到四粒。如果您最看重每有效剂量的成本、无糖补充剂或经过验证的标签准确性,那么经过第三方检测的 KSM-66 胶囊性价比更高。
我是如何评测 Goli 南非醉茄的
我没有收到 Goli 提供的免费产品或报酬,本页面也没有联盟链接。我在 2026 年 9 月查阅了 Goli 网站和常见问题页面上的标签与成分表,查阅了 Garage Gym Reviews 和 ConsumerLab 的独立检测报道,并从 PubMed 调取了所引用的每一项临床研究。我没有对这些软糖进行实验室检测,因此关于醉茄内酯含量的说法是根据标签和 KSM-66 规格计算得出的。YourHealthier 销售一款南非醉茄产品,上文已有提及。
我们的 Himalaya 南非醉茄评测将一款全根片剂换算为醉茄内酯毫克数,并与试验剂量进行对比。
Goli 南非醉茄常见问题
Goli 南非醉茄有效吗?
其成分 KSM-66 根提取物在每天 600 毫克时,对压力、皮质醇和睡眠有良好的试验证据。Goli 的一份用量为 300 毫克,因此除非您按标签最大用量每天服用四粒软糖,否则效果可能较温和。
我应该服用多少粒 Goli 南非醉茄软糖?
Goli 建议每日两次、每次两粒软糖。两粒软糖提供 300 毫克 KSM-66;四粒提供 600 毫克,即大多数试验所用的剂量,同时还含有 8 克糖和 50 微克维生素 D2。
何时服用 Goli 南非醉茄软糖最好?
如果目标是改善睡眠,请在晚上服用。针对白天的压力,可分为早晚两次服用。如果引起胃部不适,请随餐服用,并坚持至少六到八周。
Goli 南非醉茄对男性有什么作用?
在试验中,600 毫克或更高剂量的南非醉茄根提取物改善了男性的压力、睡眠、举重时的力量增长,以及精子数量偏低男性的精子质量。每天两粒软糖只有大多数相关研究所用剂量的一半。
Goli 南非醉茄会提高睾酮吗?
一些南非醉茄试验报告睾酮有适度升高,主要见于承受压力的男性或有生育问题的男性。结果并不一致,而且每天 300 毫克时,健康男性不太可能出现有意义的变化。
Goli 南非醉茄对女性有什么益处?
试验中的女性获得了同样的压力和睡眠益处,一项小型研究还发现每天 600 毫克根提取物可改善性功能。怀孕或哺乳期间不应使用。
Goli 南非醉茄有哪些副作用?
常见副作用包括胃部不适、嗜睡和头痛。曾有南非醉茄引起罕见肝损伤的报告,它还可能升高甲状腺激素。一些用户还报告出现爆痘或易怒。
Goli 南非醉茄靠谱吗?
它是知名且获得 B 型企业认证的公司的真实产品,使用有明确名称的纯根提取物,标签上标明了剂量。主要弱点是单份剂量偏低、含糖,以及检测机构未披露。
Goli 南非醉茄是纯根的吗?
是的,Goli 南非醉茄是纯根的:它使用 KSM-66,这是一种纯根提取物,标准化至至少含 5% 的醉茄内酯。
Goli 南非醉茄软糖含多少糖?
每粒约 2 克,因此每份 4 克,按标签最大用量每天四粒则为 8 克。Goli 还销售一款配方不同的无糖南非醉茄软糖。
我可以每天服用 Goli 南非醉茄吗?
大多数试验持续 8 至 12 周的每日服用。长期数据有限,因此许多临床医生建议在大约三个月后重新评估。如果发现皮肤发黄、尿色变深或瘙痒,请停用并就医。
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- Salve J, Pate S, Debnath K, Langade D. Adaptogenic and anxiolytic effects of ashwagandha root extract in healthy adults: a double-blind, randomized, placebo-controlled clinical study. Cureus. 2019. PMID: 32021735
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