2026 年最佳蘑菇补充剂：选购指南

关键要点

优质的蘑菇补充剂使用去除谷物基质的子实体提取物，标准化至≥20–30%的β-葡聚糖，并经第三方检测验证。立陶宛健康科学大学的Dalia Akramiene博士确立了β-葡聚糖是药用蘑菇中主要的免疫调节化合物（Akramiene et al., 2007, Medicina）。最佳蘑菇补充剂会公开每种菌种的毫克含量，使用Megazyme β-葡聚糖检测法（K-YBGL）进行验证，并清楚区分子实体与谷物菌丝体——后者因残留淀粉，真实β-葡聚糖含量可能低于5%。

🩺 医生临床备注

Dr. Jill Palko, MD, FACOG 克利夫兰诊所培训 · 委员会认证妇产科医生 NPI #1093033011 · 查看资质

“我很欣赏那些对产品保持透明的补充剂品牌，尤其是考虑到这个行业缺乏监管。本指南提供了一种有科学依据的方法来识别高品质蘑菇补充剂，强调经过验证的子实体提取物和第三方检测，以确保你获得的是你花钱购买的生物活性化合物。”

💊 药剂师备注

Aubrey Patterson, PharmD, BCACP 委员会认证门诊护理药剂师 BCACP #6153963 · NPI #1548782121 · 查看资质

“作为一名药剂师，我建议选择那些清楚列出蘑菇菌种、含量、β-葡聚糖含量和第三方检测的公司的蘑菇补充剂。如果你正在服用处方药，尤其是血液稀释剂、糖尿病药物或影响免疫系统的药物，在开始服用这些补充剂之前与医疗保健提供者沟通也很重要，因为某些蘑菇可能会与这些药物发生相互作用。”

营养师备注

Megan DeChatelets, MS, RDN, CDN, LD, IFNCP 注册营养师 NPI #1356092936 · 查看资质

“我更希望人们通过真正的食物来建立β-葡聚糖摄入——香菇、舞茸、白蘑菇出现在餐食中的频率比人们意识到的要高——然后再考虑分离提取物。如果补充剂是下一步，YourHealthier的文件记录正是我所寻找的那种提取和检测细节，不过我仍然认为食物是基础，而不是升级选项。”

最佳蘑菇补充剂使用子实体提取物（而非谷物菌丝体），公开经Megazyme检测法验证的β-葡聚糖含量，发布第三方COA，并按提取物重量和浓度标明剂量。目前尚无特定的β-葡聚糖百分比被临床验证为最低有效水平，仅凭总毫克数也无法确立等效性——浓缩的10:1提取物所传递的活性化合物远多于同重量的生粉——因此以下的百分比和剂量是用于比较纯净产品的效力基准，而非临床阈值，且含量因菌种、蘑菇部位和加工方式而异（Bukovics et al., 2026）。

避开列出”菌丝体生物质”或”专有混合物”的产品。独立检测显示，谷物菌丝体补充剂含有35–60%的淀粉，β-葡聚糖含量低至1–5%。2017年由USP赞助、发表于Nature Scientific Reports的一项研究发现，测试的19款灵芝补充剂中只有5款是真正的蘑菇。根据你的目标匹配菌种：猴头菇用于大脑健康，灵芝用于压力，冬虫夏草用于能量，白桦茸用于抗氧化，云芝用于免疫支持。

什么样的蘑菇补充剂值得购买？

市场上大多数蘑菇补充剂并非它们所声称的那样。据Nammex创始人、《The Mushroom Cultivator》（1983）合著者Jeff Chilton称，其公司对商业产品的Megazyme检测发现，谷物菌丝体补充剂”完全吻合谷物的营养成分”，这意味着买家是以蘑菇的价格购买大米和燕麦淀粉，其中仅含微量真菌成分。Chilton在蘑菇栽培领域拥有超过50年的经验，并且是首位向美国补充剂行业供应认证有机蘑菇提取物的人。

纯净的蘑菇补充剂使用子实体（可见的蘑菇）或经过适当分离的菌丝体，标准化至经认证的β-葡聚糖百分比，发布第三方实验室结果，并按临床研究支持的水平给药。这就是标准。许多广泛可得的产​​品未达到这些标准。

本指南将带你了解区分真正蘑菇补充剂与昂贵谷物粉末的五个检查点，对五个全国性分销品牌进行正面比较，并帮助你为特定的健康目标匹配正确的蘑菇菌种。没有品牌付费的排名。没有联盟驱动的”前十”名单。只有真正重要的选择标准，以及足够你自行判断的信息。

为什么在谷物上培养的蘑菇菌丝体是个问题？

蘑菇补充剂中的每一场质量争论都归结为一个做法：在谷物床（糙米、燕麦或类似物）上培养菌丝体，然后将菌丝体与谷物基质一起干燥研磨，从不分离。

结果是按重量计含35–60%淀粉的粉末。根据Nammex使用Megazyme（1→3）（1→6）-β-葡聚糖检测法（现已成为全球标准）发布的检测数据，谷物菌丝体产品通常仅含5–7%的β-葡聚糖，有时低至1%。纯净的子实体提取物始终检测为30–40%的β-葡聚糖（Nammex，Megazyme检测数据）。

2017年发表于Nature Scientific Reports的一项研究由美国药典委员会（USP）赞助，由李绍平博士领导，独立证实了这些质量问题。研究人员使用HPTLC、GC-MS和尺寸排阻色谱法测试了在美国销售的19款灵芝（Ganoderma lucidum）补充剂。只有5款产品被验证为真正的灵芝蘑菇。其余产品缺乏特征性三萜类化合物，并具有与真正灵芝子实体不一致的”淀粉样多糖图谱”（Wu et al., 2017, Nature Scientific Reports）。这是货架上产品74%的失败率。不是边缘品牌。是主流补充剂。

Host Defense创始人、可以说是当今最著名的真菌学家Paul Stamets持相反立场。他认为菌丝体含有子实体中找不到的独特化合物，并公开表示：”以我的科学观点，不包含菌丝体的蘑菇产品处于明显的劣势。”这是一个合理的反驳：猴头菇菌素（erinacines），即刺激NGF的化合物，来自猴头菇菌丝体而非子实体，因此菌丝体确实携带自身的化合物。科学并非一边倒。

但Stamets的论点遗漏了一点：Host Defense的产品是在糙米上培养的菌丝体，谷物被研磨进最终产品。你可以用任何药房3美元的碘测试自行验证。碘在淀粉存在下会变成深蓝色/黑色。纯净的蘑菇产品不会反应。谷物菌丝体产品会立即变成深蓝色。这不是理论上的担忧。这是你可以在厨房台面上重现的化学。

关于化合物差异的完整解析：子实体 vs 谷物菌丝体。

如何判断蘑菇补充剂是否高品质？

寻找子实体提取物而非在谷物上培养的菌丝体、标明的β-葡聚糖百分比，以及针对重金属和污染物的第三方检测。

高品质蘑菇补充剂通过四项检查：子实体来源（而非”谷物菌丝体生物质”）、经验证检测法（Megazyme）验证的公开β-葡聚糖含量而非固定百分比阈值、与目标化合物匹配的提取方法，以及第三方COA。β-葡聚糖应通过Megazyme检测法测定，而非通用的”多糖”（后者可能主要是谷物淀粉），提取方式应与目标匹配——热水提取用于β-葡聚糖，酒精提取用于三萜类。

1. 蘑菇部位与加工方式。标签应注明”子实体”、”子实体提取物”或”全蘑菇（子实体+菌丝体）”，并明确说明谷物基质已分离。如果你看到”菌丝体生物质”、”菌丝化谷物”或”全谱”而未说明谷物去除情况，该产品几乎肯定是谷物菌丝体。FDA要求制造商在标签上区分蘑菇和菌丝体，但正如Chilton在其2023年公民请愿书中指出的，执法力度极小。

2. 标准化β-葡聚糖含量。β-葡聚糖是功能性蘑菇中主要的免疫调节化合物。研究已证实，来自Hericium erinaceus的β-葡聚糖能驱动显著的免疫激活（Sheng et al., 2017, PubMed）。寻找子实体猴头菇≥20%的β-葡聚糖，灵芝和云芝提取物≥30%。如果产品未列出百分比，只写”蘑菇粉”，无论品牌声望如何，这都是一个危险信号。

3. 具有公开COA的第三方检测。美国补充剂市场不需要上市前批准（FDA）。来自ISO 17025认证实验室的第三方检测是唯一的外部验证，证明标签上的内容与胶囊中的内容一致。如果品牌不愿发布批次特定的分析证书，除非你先发邮件给客服，那说明他们的质量信心究竟在何处。

4. 临床相关剂量。大多数关于功能性蘑菇的临床试验使用每天1,000–3,000毫克。2009年关于猴头菇认知效应的里程碑式Mori试验使用了3,000毫克/天的干燥山伏茸（Mori et al., 2009, PubMed）。每份剂量低于500毫克的产品不太可能产生你花钱购买的效果。警惕列出10种蘑菇总计500毫克的”专有混合物”。那是每种50毫克，远低于任何临床研究量。

5. 提取方法。生蘑菇粉含有甲壳素细胞壁，人类无法消化。热水提取分解甲壳素并浓缩β-葡聚糖。双重提取（热水+酒精）还能捕获脂溶性三萜类，对灵芝和白桦茸至关重要。如果标签写”粉末”而非”提取物”，且未列出标准化生物活性百分比，该产品可能主要是不可消化的纤维。

猴头菇对专注和大脑健康有什么作用？

猴头菇（Hericium erinaceus）是唯一有直接证据表明能在人类细胞中刺激神经生长因子（NGF）产生的功能性蘑菇。负责的生物活性化合物——子实体中的猴头菇素和菌丝体中的猴头菇菌素——通过不同途径起作用，但汇聚于同一结果：支持神经元存活、维持和再生（Lai et al., 2013, PubMed）。

最强的临床证据来自Mori等人（2009）：30名50–80岁、患有轻度认知障碍的日本成年人每天服用3,000毫克干燥子实体，持续16周。认知评分在第8、12和16周显著改善，然后在停止后4周内下降，表明是补充剂驱动了改善（PubMed）。2023年诺森比亚大学的一项双盲试点研究发现，健康年轻成年人单次服用1.8克剂量后认知能力有明显改善（Docherty et al., 2023, PubMed）。

2025年一项随机、双盲、安慰剂对照交叉试验在18名18–35岁健康成年人中测试了单次3克剂量的猴头菇子实体提取物（10:1），90分钟后测量认知和情绪。在全球认知功能和情绪的复合指标上，与安慰剂相比未显示显著效果。单项任务结果混杂：运动灵巧性改善，而另外几项指标结果更差，因此单次剂量看起来不确定，而非明显有益（Surendran et al., 2025, Frontiers in Nutrition）。这与猴头菇作用机制的认识一致：如果益处通过NGF驱动的神经可塑性产生，单次剂量不应指望达到持续数周使用可能实现的效果。

该寻找什么：含≥20%β-葡聚糖的子实体提取物，或标准化至≥40%多糖的纯净全蘑菇配方，每天1,000毫克以上。更深入的解读：猴头菇的益处 · 猴头菇改善脑雾 · 猴头菇多久起效 · 猴头菇剂量。

灵芝对什么有好处（压力和睡眠）？

灵芝（Ganoderma lucidum）在中医中已有2,000多年的使用历史，主要因其镇静特性。这里重要的生物活性化合物是三萜类（特别是灵芝酸），主要由子实体产生——菌丝体也能产生，但只能在专门的深层发酵条件下，而典型的商业栽培并未为此设置。它们还需要酒精提取来分离；仅用热水无法捕获（Wachtel-Galor et al., 2011, PubMed）。

现代研究支持传统用途。2012年的一项试点临床试验（Zhao et al., PMC）发现，在48名接受内分泌治疗的乳腺癌患者中，灵芝孢子粉服用4周与安慰剂相比显著减轻了癌症相关疲劳并改善了健康评分。灵芝不会像镇静剂那样让你昏睡；它似乎调节炎症细胞因子（TNF-α、IL-6）并支持身体自身的恢复过程。

该寻找什么：双重提取（热水+酒精），≥30%β-葡聚糖和≥2%三萜类。如果灵芝产品仅使用热水提取，你就完全错过了三萜类。如果你有肝脏问题，尤其是如果你经常饮酒或使用对乙酰氨基酚（泰诺），要谨慎使用高剂量灵芝提取物，因为这些也会给肝脏带来压力。已有罕见的肝毒性病例报告。更多细节：灵芝与肝脏安全。

冬虫夏草真的能提升能量吗？

冬虫夏草作为藏区高海拔医学的”虫草”而闻名。野生Cordyceps sinensis每公斤价格超过20,000美元。你不可能在25美元的补充剂中获得它。大多数商业冬虫夏草补充剂使用Cordyceps militaris（子实体，可栽培）或Cs-4（一种拥有自身临床数据的菌丝体发酵产品）。

2010年的一项随机对照试验发现，Cs-4补充（3克/天，持续12周）与安慰剂相比改善了健康老年人的氧气利用和运动耐受性（Chen et al., 2010, PubMed）。机制涉及通过增强线粒体效率上调细胞ATP产生。另一项2016年双盲安慰剂对照试验（Hirsch et al.）发现，含有Cordyceps militaris的蘑菇混合物以4克/天给药，在3周后使年轻成年人的VO2max提高了4.8 ml·kg⁻¹·min⁻¹，力竭时间延长了69.8秒（PubMed）。

该寻找什么：含≥25%β-葡聚糖的Cordyceps militaris子实体提取物。对任何声称含有野生Cordyceps sinensis的产品保持怀疑：据Nammex称，DNA鉴定检测发现，5年来提交的数十份C. sinensis样本中只有一份是真实的。掺假率令人震惊。关于时机和搭配：蘑菇咖啡的益处 · 猴头菇和蘑菇咖啡一起使用。

白桦茸对 antioxidants 有什么作用？

五种功能性蘑菇拥有人体证据：猴头菇用于认知（PMID: 18844328），灵芝用于睡眠和免疫调节，冬虫夏草用于运动能力，白桦茸用于抗氧化活性，云芝用于肠道免疫支持。活性化合物：灵芝的三萜灵芝酸、冬虫夏草的虫草素和腺苷，以及云芝的PSK多糖（在日本作为辅助疗法研究）。

白桦茸的临床证据比猴头菇或灵芝更薄弱。大多数研究是临床前（细胞培养和动物模型），显示抗炎和抗氧化活性。人体试验有限。这并不意味着白桦茸毫无价值。西伯利亚和北欧民间医学中的传统使用跨越了几个世纪，但证据标准低于本列表中的其他菌种。

该寻找什么：野生采集的白桦茸（生长在白桦树上，而非栽培）并双重提取。栽培白桦茸通常缺乏桦木酸，因为需要白桦宿主才能产生。价格在这里很重要：真正的野生白桦茸提取物比栽培替代品更贵。更广泛的适应原覆盖：适应原蘑菇指南。

云芝对免疫支持有好处吗？

云芝（Trametes versicolor）是临床研究最多的免疫功能蘑菇，主要通过其多糖-K（PSK）和多糖肽（PSP）含量。自1970年代以来，PSK在日本被用作癌症辅助疗法，被日本政府卫生部门批准为处方药，而非补充剂。

2012年由NIH资助、在明尼苏达大学和Bastyr大学进行的一项I期试验在乳腺癌患者放疗后测试了云芝。这是一项小型剂量探索研究，旨在评估安全性和耐受性，而非证明疗效：11名女性入组，9名完成，分为3、6和9克/天。免疫结果表现为趋势而非显著效果，NK细胞功能活性的提升仅在6克/天时出现，3克/天时没有（Torkelson et al., 2012, PubMed）。

该寻找什么：含≥30%β-葡聚糖的子实体提取物。云芝是β-葡聚糖含量最重要的菌种之一，因为PSK和PSP是特定类型的β-葡聚糖。列出”云芝菌丝体生物质”500毫克且无β-葡聚糖百分比的产品不太可能在该剂量下提供有意义的免疫支持。相关阅读：最佳睡眠补充剂（关于免疫-睡眠联系）。

顶级蘑菇补充剂品牌如何比较？

它们在菌种和提取物质量上差异最大。灵芝和猴头菇拥有人体证据最多，而许多廉价混合物依赖谷物培养的菌丝体，活性化合物很少。

我考察了五个全国性分销的蘑菇补充剂品牌：它们在标签上公开了什么，它们的检测声明说了什么，以及你为每克实际蘑菇原料支付了多少。这基于截至2026年5月各品牌网站上的公开信息。

价格基于2026年5月标准服用频率的零售定价，为近似值。”公开COA”指可在品牌网站上无需发邮件给客服即可获取的批次特定分析证书。β-葡聚糖公开信息反映各品牌在产品页面或实验室结果上公开声明的内容。

Real Mushrooms设定了这一类别的透明度标准。Nammex来源的子实体，每批次发布Megazyme β-葡聚糖检测，创始人（Skye Chilton，Jeff Chilton之子）十多年来一直对行业质量问题直言不讳。如果你唯一的标准是经过验证的子实体纯度，他们是基准。

Host Defense是最知名的品牌，但其使用谷物菌丝体有据可查，且β-葡聚糖含量未公开。Paul Stamets的科学资质是真实的（他关于真菌的TED演讲有700多万次观看），但产品配方与β-葡聚糖证据基础不符。你是在为品牌认知度和Stamets的声誉付费，而非经过验证的效力。

Four Sigmatic主导着蘑菇咖啡和适应原饮品领域。他们的产品使用子实体提取物，这比谷物菌丝体在质量上进了一步。局限性：其饮品混合物中每份剂量通常低于独立胶囊产品（250–500毫克 vs 1,000+毫克）。适合建立日常习惯，但不适合临床级别的单一菌种支持。

Om Mushrooms采取混合方法。一些产品使用子实体，其他包含菌丝体。他们在成分上比Host Defense更透明，但在β-葡聚糖检测上不如Real Mushrooms透明。中档定价，中档公开度。

低质量蘑菇补充剂的红旗是什么？

“蘑菇混合物”或”专有混合物”未列出各菌种剂量。如果产品含有10种蘑菇总计500毫克，那就是每种50毫克，临床试验使用单一菌种1,000–3,000毫克。算术很重要。

标签或网站上任何地方都没有β-葡聚糖或多糖百分比。如果品牌无法告诉你产品中有多少活性化合物，他们要么没有检测，要么不喜欢检测结果。

“菌丝体生物质”或”发酵蘑菇”未披露谷物分离情况。这种措辞几乎总是标志着谷物菌丝体。”全谱”是营销文案，不是质量指标。

异常低廉的价格：多蘑菇复合物60份低于12美元。纯净蘑菇原料的生产成本高于谷物培养的菌丝体。如果经济上说不通，产品就是在某处偷工减料。

越界的健康声明；”治愈癌症”、”逆转阿尔茨海默症”、”治疗抑郁症”。没有蘑菇补充剂可以合法做出这些声明，任何这样做的品牌都是在把销售置于合规和准确性之上。

谁应该避免蘑菇补充剂？

患有自身免疫性疾病的人。β-葡聚糖是免疫调节剂：它们上调免疫活性。对于免疫系统过度活跃的人（狼疮、类风湿性关节炎、多发性硬化症），进一步刺激免疫功能理论上可能加重症状。临床证据有限，但机制值得谨慎，并与你的风湿病学家沟通。

任何服用抗凝或抗血小板药物的人。灵芝在体外已显示出轻度抗血小板活性。如果你正在服用华法林、阿司匹林或其他血液稀释剂，高剂量添加灵芝可能增加出血风险。告知你的开药医生。

蘑菇过敏者。对功能性蘑菇补充剂的过敏反应罕见但有记录。如果你对食用蘑菇有已知过敏，从小剂量开始并监测。菌种之间存在交叉反应。

孕妇或哺乳期妇女。大多数功能性蘑菇菌种尚未在孕妇或哺乳期人群中研究。在缺乏安全数据的情况下，默认立场是谨慎。这不是”可能没问题”的情况。这是”证据不足”的情况。

服用免疫抑制剂的人。移植后患者、使用生物制剂的人，或任何服用旨在抑制免疫功能的药物的人，在没有护理团队明确许可的情况下，不应添加免疫刺激补充剂。这包括临床剂量的云芝和灵芝。

菌种特定注意事项一览

本表总结了潜在的安全考虑，并不确立会发生相互作用。证据因蘑菇菌种、制剂、剂量和个体患者因素而异。服用处方药、患有慢性健康问题或怀孕/哺乳的人应在使用前与合格的医疗保健专业人员讨论蘑菇补充剂。

关于猴头菇特定安全性：猴头菇副作用。关于蘑菇咖啡的担忧：蘑菇咖啡副作用。

我们为什么选择我们的配方

我们的猴头菇建立在1,000毫克子实体和与谷物分离的菌丝体上，标准化至至少40%多糖，以捕获两组刺激NGF的化合物。我们的10蘑菇提取复合物对全部十种菌种使用10:1子实体提取物，不含谷物菌丝体。每批次都经过第三方检测。

我们的猴头菇使用全蘑菇配方（子实体 + 与谷物基质分离的纯净菌丝体），标准化至≥40%多糖，与Mori 2009临床试验使用的传统形式相同。我们选择这种方法而非仅子实体，是因为菌丝体中的猴头菇菌素能穿过血脑屏障，我们希望捕获两种刺激NGF的途径。每批次都经过第三方效力和重金属、微生物污染检测。当前COA：实验室结果。

10蘑菇提取复合物对全部10种菌种使用子实体10:1提取物。无谷物菌丝体，无隐藏各菌种剂量的专有混合物。覆盆子软糖形式便于融入日常routine，不过对于临床级别的猴头菇剂量，我们推荐独立胶囊。

对于日常习惯养成，活力蘑菇咖啡将中烘焙阿拉比卡与有机猴头菇和白桦茸混合。真正的子实材料，而非谷物填充物。每份蘑菇剂量低于胶囊，因此将其视为日常维护层，而非临床干预。比较：蘑菇咖啡 vs 普通咖啡。

哪些非蘑菇补充剂值得考虑？

不同的机制，不同的靶点——与蘑菇作用的AMPK/NGF/β-葡聚糖途径没有重叠。相关研究 PubMed: 24946991 PubMed: 37111092 PubMed: 25866155 PubMed: 28056735 PubMed: 25006989 PubMed: 15588653 PMC全文 PubMed: 39635077 PMC全文 PubMed: 7369170 PubMed: 14630595 PubMed: 20834180

检测与透明度方法

此处引用的每款YourHealthier产品均在FDA注册设施中生产，并在认证实验室（ISO/IEC 17025、A2LA或Eurofins，因产品而异）进行独立第三方检测。每批次均使用经验证的USP、AOAC和ICP-MS方法筛查重金属（铅、镉、汞、砷）和微生物污染（总平板计数、酵母、霉菌、大肠杆菌、沙门氏菌）。批次特定的分析证书发布在yourhealthier.com/pages/lab-results，并随每次新的生产运行更新。所有检测符合现行良好生产规范（21 CFR Part 111）。

参考文献

1. Lai PL, et al. Neurotrophic properties of the lion’s mane medicinal mushroom, Hericium erinaceus. International Journal of Medicinal Mushrooms. 2013;15(6):539–554. PubMed
2. Mori K, et al. Improving effects of the mushroom Yamabushitake on mild cognitive impairment: a double-blind placebo-controlled clinical trial. Phytotherapy Research. 2009;23(3):367–372. PubMed
3. Docherty S, et al. The acute and chronic effects of Lion’s Mane mushroom supplementation on cognitive function, stress and mood in young adults. Nutrients. 2023;15(22):4842. PubMed
4. Wachtel-Galor S, et al. Ganoderma lucidum (Lingzhi or Reishi): a medicinal mushroom. In: Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects, 2nd ed. 2011. PubMed
5. Zhao H, Zhang Q, et al. Spore powder of Ganoderma lucidum improves cancer-related fatigue in breast cancer patients undergoing endocrine therapy: a pilot clinical trial. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. 2012;2012:809614. PMC
6. Chen S, et al. Effect of Cs-4 (Cordyceps sinensis) on exercise performance in healthy older subjects. Journal of Alternative and Complementary Medicine. 2010;16(5):585–590. PubMed
7. Hirsch KR, et al. Cordyceps militaris improves tolerance to high-intensity exercise after acute and chronic supplementation. Journal of Dietary Supplements. 2017;14(1):42–53. PubMed
8. Torkelson CJ, et al. Phase 1 clinical trial of Trametes versicolor in women with breast cancer. ISRN Oncology. 2012;2012:251632. PubMed
9. Sheng X, et al. Immunomodulatory effects of Hericium erinaceus derived polysaccharides are mediated by intestinal immunology. Food & Function. 2017;8(3):1020–1027. PubMed
10. Chilton J. Citizen petition to FDA regarding mislabeling of mycelium-on-grain products as “mushroom.” Filed June 7, 2023. Nammex
11. Wu DT, et al. Evaluation on quality consistency of Ganoderma lucidum dietary supplements collected in the United States. Scientific Reports. 2017;7:7792. Nature
12. U.S. Food and Drug Administration. “Dietary Supplements.” fda.gov

本文仅供信息参考，不构成医疗建议。

最佳蘑菇补充剂

指标	数值
纯净β-葡聚糖（%）	30-40%
菌丝体-谷物β-葡聚糖	1–5%
优质形式	子实体提取物
避免	未分离的MOG
来源：YourHealthier · 寻找子实体提取物，而非菌丝体-谷物

图表：最佳蘑菇补充剂。数据：纯净β-葡聚糖（%）：30-40%；菌丝体-谷物（%）：稀释；优质形式：子实体提取物；避免：未分离的MOG。寻找子实体提取物，而非菌丝体-谷物。